Esto se puede llevar a cabo mediante la alimentación o con el apoyo de determinados suplementos que se consiguen en farmacias. La mayor parte de la gente obtienen bastante vitamina B-12 con una alimentación balanceada. No obstante, los adultos mayores, los vegetarianos, los veganos y las personas con afecciones que alteran su capacidad de absorción de la vitamina B-12 de los alimentos podrían favorecerse con el uso de suplementos orales. Las inyecciones y los parches, a veces son empleados si la absorción digestible está estropeada, pero hay evidencia de que este curso de acción puede no ser preciso debido a la alta eficiencia de los suplementos orales modernos (en dosis de entre 0,5 a 1 mg o mucho más).
Absorción y transporte
La vitamina B12 es el único nutriente que no puede ingerirse en proporciones suficientes a través de los alimentos de origen vegetal. Asimismo es esencial en el metabolismo de numerosas moléculas, convirtiendo así los nutrientes en energía, y es primordial para sentirnos con energía al efectuar las actividades de nuestra vida cotidiana. Esta vitamina está presente primordialmente en alimentos de procedencia animal, como huevos, leche y artículos lácteos, carne, pescado y pollo. Además de esto, asimismo se puede encontrar en alimentos fortificados o en suplementos, con apariencia de cápsulas, tabletas, gotas o inyectables, siendo indicados solo en casos de deficiencia de esta vitamina. La gente con anemia perniciosa, una patología autoinmune, no pueden generar el factor intrínseco. Consecuentemente, tienen problemas para absorber la vitamina B12 de los alimentos y los suplementos dietéticos.
En conjunto con otros nutrientes como el hierro y el ácido fólico, la vitamina B12 es esencial para prevenir la anemia. Este conjunto de B12 se llama cobalamina, siendo que la metilcobalamina y la 5-desoxiadenosilcobalamina son las maneras de vitamina B12 activas en el metabolismo humano. Pero en los casos en que esto no es posible, pues se prosigue una dieta vegetariana, por poner un ejemplo, o en todos los otros casos en que un experto lo considere correspondiente, se pueden tomar suplementos alimenticios de vitamina B12. En los casos en los que es viable enriquecer la dieta, comer apropiadamente es el paso inicial para volver a poner la vitamina B12 y sostener sus escenarios adecuados en el organismo.
Suplementos de vitamina B12
El nombre de la vitamina B12 y el alterno cobalamina, por lo general se refieren a todas y cada una de las maneras Bondades de la ruda esta vitamina. Solo las bacterias y las Archaeas tienen las enzimas primordiales para su síntesis, sin embargo, muchos alimentos son fuente natural de B12 gracias a la simbiosis bacteriana.[3] Estructuralmente comentando, esta es la vitamina mucho más compleja y puede ser producida industrialmente únicamente por fermentación bacteriana. La metformina podría reducir la absorción de la vitamina B12 y disminuir sus escenarios en la sangre. Su médico puede ordenar una prueba de su nivel de vitamina B12 para saber si usted tiene una deficiencia. No obstante, los escenarios elevados de vitamina B12 en el organismo pueden señalar la presencia de ciertas enfermedades, como cirrosis, hepatitis, policitemia vera o ciertos géneros de cáncer, como la leucemia mieloide crónica. No obstante, los vegetarianos que consumen huevos y lácteos en su dieta acostumbran a sostener buenos escenarios de esta vitamina en el organismo.
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